به نقل از «ایمنا»

مواد غذایی مضر و مفید برای درمان تخمدان پلی کیستیک

تاریخ انتشار: ۱۸ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۱۷۴۴۴۹

بیماری سندروم تخمدان پلی کیستیک، چند عاملی است، مطالعات نشان می‌دهد که ۱۰ درصد از زنان بین سنین ۱۵ و ۵۰ سال دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، رژیم غذایی در درمان این بیماری موثر است و افراد می‌توانند زیر نظر متخصصان در کنار درمان دارویی رژیم غذایی مناسبی جهت درمان این بیماری داشته باشند.

به گزارش خبرنگار ایمنا، سندروم تخمدان پلی کیستیک، شایع‌ترین عارضه در میان زنان است که باعث عدم تخمک گذاری می‌شود و با افزایش هورمون‌های مردانه همراه است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

راضیه حسینی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، اظهار کرد: سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) عارضه‌ای است که مانع از فعالیت و عملکرد صحیح تخمدان می‌شود، علائم این بیماری شامل دوره‌های نامنظم قاعدگی، کاهش باروری، آکنه و مشکلات وزن است.

وی افزود: مطالعات نشان می‌دهد که ۱۰ درصد از زنان بین سنین ۱۵ و ۵۰ سال دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند و احتمال بروز آن در زنانی که مشکلات تخمک گذاری دارند، بالای ۷۵ درصد است.

کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: مصرف بدون کنترل و بیش از حد منابع کربوهیدرات‌ها مانند انواع نان‌های سفید، ماکارونی، بیسکوئیت، شیرینی و برنج سفید بدون احساس سیری کامل، از شکایت‌های شایع زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک است.

وی ادامه‌داد: بهتر است برای برنامه غذایی افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کربوهیدرات‌های پیچیده انتخاب شود، کربوهیدرات که حاوی فیبر بالایی باشد، گزینه‌های مناسبی محسوب می‌شود، هر چه فیبر موجود در غذا بیشتر باشد، سرعت هضم آن کندتر شده و قند خون نیز به آهستگی بالا می‌رود. کربوهیدرات‌های پیچیده شامل سبزیجات، بلغور جو، برنج قهوه‌ای و حبوبات است.

حسینی تصریح‌کرد: توصیه می‌شود مبتلایان به این مشکل، مصرف کربوهیدرات‌های ناسالم و ساده از جمله نوشابه، آبمیوه‌های صنعتی، کیک، بستنی، کلوچه و دونات را محدود کنند.

وی خاطرنشان کرد: به بانوان مبتلا به این اختلال توصیه می‌شود در انتخاب نوع و میزان فعالیت بدنی با یک متخصص مشورت کنند، اما به صورت کلی ترکیب ورزش‌های هوازی و مقاومتی در تخمدان پلی کیستیک توصیه می‌شود، چرا که ورزش به کاهش سطح قند خون و نیز کاهش مقاومت به انسولین کمک می‌کند، بهتر است مبتلایان به این بیماری وعده‌های اصلی غذا را کوچک و به ازای آن از میان وعده‌هایی مانند سالاد، سبزی‌ها، حبوبات، ماست کم چرب و گردو استفاده کنند.

کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اضافه کرد: رژیم غذایی افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک مشابه رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت است، به طور مثال همان‌طور که اثر دارچین (حاوی آنتی اکسیدان بسیار بالا کمک‌کننده به تنظیم قند خون) در دیابت اثبات شده، برای پلی کیستیک نیز می‌تواند مناسب باشد.

سندروم تخمدان پلی کیستیک قابل درمان است؟

مریم حیدرپور در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: هورمون‌های مردانه به مقدار کمی از غدد آدرنال و تخمدان زنان ترشح می‌شود، اما در سندروم تخمدان پلی کیستیک، مقدار ترشح هورمون‌های مردانه افزایش پیدا می‌کند.

این فوق تخصص غدد و متابولیسم خاطرنشان کرد: افزایش هورمون‌های مردانه (آندروژن‌ها) که از طریق آزمایشگاهی قابل تشخیص است، از علائم این سندروم محسوب می‌شود و به صورت افزایش موهای زائد (هیرسوتیسم)، ایجاد جوش و ریزش موهای سر در زنان بروز پیدا می‌کند.

حیدرپور گفت: علامت بعدی این سندروم، اختلال عملکرد تخمدان است که خود را به صورت عدم ایجاد سیکل‌های ماهانه یا کاهش تعداد سیکل‌های ماهانه نشان می‌دهد. نشانه بعدی اختلال سندروم تخمدان پلی کیستیک، نمای تخمدان (تخمدان کیستیک) است که در سونوگرافی تشخیص داده می‌شود.

وی تاکید کرد: چنانچه دو مورد از این نشانه‌ها در فرد وجود داشته باشد، او به سندروم تخمدان پلی کیستیک مبتلا شده است. برای تشخیص این سندروم باید علل دیگر افزایش هورمون‌های مردانه نیز بررسی شود، زیرا علاوه بر سندروم تخمدان پلی کیستیک، بیماری‌های دیگری نیز وجود دارد که به طور مستقیم یا غیر مستقیم موجب افزایش هورمون‌های مردانه و علائم شدید ناشی از این افزایش می‌شود.

این فوق تخصص غدد و متابولیسم ادامه داد: اختلالات بدن زنان با گرفتن شرح حال کامل از بیمار، معاینه دقیق و آزمایشات، توسط پزشک بررسی می‌شود. در صورتی که علت دیگری برای این علائم وجود نداشته باشد، سندروم پلی کیستیک برای فرد تشخیص داده می‌شود.

حیدرپور خاطرنشان کرد: میزان فولیکول‌های مو در بدن برخی زنان به دلایل ژنتیکی یا علت‌های دیگر، زیاد است که موجب پرمویی در ناحیه ساق پا، ساعد و دست‌ها می‌شود و ممکن است فرد تصور کند به سندروم تخمدان پلی کیستیک مبتلا شده است.

وی تصریح کرد: اساس درمان این بیماری، به دلیل مقاومت در برابر عملکرد انسولین، کاهش وزن و اصلاح روش زندگی است. ورزش کردن منظم، تغذیه مناسب و سالم، می‌تواند نقش به سزایی در برطرف کردن علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک داشته باشد.

کد خبر 672039

منبع: ایمنا

کلیدواژه: درمان سرطان تخمدان سندرم تخمدان پلی کیستیک زنان بیماری دانشگاه علوم پزشکی شیراز تغذیه سالم رژیم غذایی سالم بیماران دیابتی درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک سندروم تخمدان پلی کیستیک سندروم تخمدان پلی کیستیک چیست علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک هورمون های زنانه هورمون های مردانه شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق افزایش هورمون های مردانه سندروم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک کربوهیدرات ها رژیم غذایی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۱۷۴۴۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید

الهه جعفرزاده: در مبحث کاهش وزن، توجه به مصرف قند نکته بسیار مهمی است. بدیهی است که مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند تلاش‌ شما در امر کاهش وزن را بی‌ثمر کند؛ اما مسئله قابل توجه‌تر این است که شما با مراعاتِ هرچه‌تمام خوراکی‌هایی را به طور روزمره می‌خورید که در ظاهر شیرین نیستند ولی حاوی مقادیری قند پنهان هستند. تدوام در مصرف این قندها، بدون اینکه متوجه شوید، می‌تواند منجر به تجمع چربی در بدن و مانع از کاهش وزن شود.

خطرات قندهای پنهان

۱. افزایش وزن: بر اساس شواهد علمی، مصرف زیاد قندهای افزوده با افزایش وزن و خطر چاقی مرتبط است. قندهای افزوده‌شده بدون تأمین مواد مغذی ضروری، منجر به دریافت کالری اضافی و درنهایت افزایش وزن و سایر مشکلات می‌شوند.

۲. افزایش قند خون: قندهای پنهان می‌توانند باعث افزایش سریع سطح قند خون و در ادامه سبب افت شدید آن شوند و هم‌چنین احساس خستگی، گرسنگی و تمایل به خوردن بیشتر غذاهای شیرین را در شما ایجاد کنند. این اثر مخرب می‌تواند متابولیسم را مختل کند و مانع کاهش وزن شود.

کدام گروه از مواد غذایی حاوی قند پنهان هستند؟

۱. موادغذایی فرآوری‌شده: بسیاری از موادغذایی فرآوری‌شده، از جمله چیپس، پفک، سس‌ها و طعم‌دهنده‌های مصنوعی حاوی قندهای افزوده‌شده برای افزایش طعم و ماندگاری هستند.

۲. لبنیات کم چرب: یکی از انواع لبنیات که دارای قند پنهان است، ماست کم‌چرب است و در هر ۲۲۶ گرم از ماست کم‌چرب، حدود ۱۷ تا ۳۳ گرم قند افزوده وجود دارد؛ که این مقدار با میزان قند موجود در یک بسته شکلات یکسان است. علاوه بر ماست، شیر کم‌چرب نیز به عنوان یک ماده غذایی حاوی قند پنهان محسوب می‌شود.

۳. نوشیدنی‌های شیرین: نوشابه‌ها، آبمیوه‌ها، نوشیدنی‌های ورزشی و حتی برخی از آب‌های طعم دار به ظاهر سالم مملو از قندهای پنهان هستند. این نوشیدنی‌های شیرین دارای کالری بالایی هستند و عملاً هیچ فایده‌ای برای سلامت ما ندارند و به طور قابل توجهی باعث افزایش وزن می‌شوند.

۴. تنقلات بسته‌بندی‌شده: گرانولابار، ماست‌های طعم‌دار و اغلب خوراکی‌های صنعتی که به عنوان تنقلات سالم به بازار عرضه می‌شوند، اغلب حاوی مقادیر زیادی قند افزوده هستند. برای کاهش آسیب‌های احتمالی، سعی کنید به دنبال جایگزین‌های سالم‌تر بدون قند افزوده باشید یا مواد غذایی کامل مانند میوه‌ها، آجیل‌ها یا میان‌وعده‌های خانگی را انتخاب کنید.

۵. غلات

عناوین «غلات کامل» یا «غنی‌شده با ویتامین‌ها و مواد معدنی» روی محصولات غلات حتماً به این معنی نیست که درون آن محصول قند افزوده وجود ندارد. سعی کنید غلاتی را انتخاب کنید که در هر وعده حاوی ۱۰ تا ۱۲ گرم یا کمتر قند هستند.

راهکارهایی برای شناسایی و حذف قندهای پنهان

۱. سعی کنید در هنگام خرید مواد غذایی، برچسب مواد تشکیل‌دهنده خوراکی‌ها را با دقت بخوانید و مواردی که حاوی قندهای پنهان مانند فروکتوز، مالتوز، دکستروز، ساکارز، گلوکز یا هر کلمه‌ای که به "-ose" ختم می‌شود را حذف کنید.

۲. روی مواد غذایی مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل تمرکز کنید. اینها قندهای طبیعی را همراه با فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن فراهم می‌کنند و به‌طور کل گزینه‌های سالم‌تری هستند که و به کاهش وزن و سلامت کلی کمک می‌کنند.

۳. آماده کردن وعده‌های غذایی در خانه به شما امکان کنترل مواد تشکیل‌دهنده غذا را می‌دهد و شما را قادر می‌سازد قندهای پنهان را کاهش دهید. به جای قندهای تصفیه‌شده از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند میوه‌ها، ادویه‌جات و مقدار کمی عسل یا شربت افرا استفاده کنید.

۴. فریب محصولاتی که برچسب "کم‌چرب" یا "کم‌کالری" دارند را نخورید. این محصولات در عوضِ کم‌چرب بودن ممکن است حاوی قندهای پنهان برای جبران طعمِ ازدست‌رفته باشند.

بیشتر بخوانید:

چرا زنان باید قند را حذف یا کم کنند؟ با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟ این نوشیدنی‌ها را نخورید؛ چاق می‌شوید با این کارها به سادگی وزن کم کنید/ ۱۰ چالش آسان و مؤثر برای کاهش وزن

منبع: socialboat

۴۷۲۳۲

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1896537